パソコンにお茶こぼしました…

どうも……

数日前、自前のノートパソコンにお茶こぼして悲しみの淵に沈んでいる者です……

メールチェックをしている最中、

「さあそろそろ休憩でもとるか」ｳｰﾝ ←背伸び

で近くにあったコップに手があたり、入ってたお茶がパソコンにスプラッシュですわ。キーボードの隙間からお茶が染み込む染み込む。。。

急いで電源を落とし水を拭き取り、キッチンペーパーを画面とキーボードの間に挟んで天地を逆さにして3日ほど放置。
さすがに乾いたよね？と恐る恐る起動すると、今のところ問題なく動いてはいるものの、修理センターに問い合わせて全交換ということにしました。

悲しい。
買って3ヶ月くらいしか経ってないのにー！
あの時不用意に手を伸ばした自分が恨めしい！

まさに覆水盆に帰らずですわ。。

どんよりした気持ちで段ボールとぷちぷちを買いに行き、「3ヶ月ありがとう、そしてごめんなさい」の気持ちを込めて丁寧に梱包。

段ボールを閉じる瞬間の切なさ。
私とノートパソコンだけの告別式。
本当にありがとう……
様子を見に来たうちのネコ様が、そっと閉じた段ボールの角に鼻をこすり付ける。そうか、キミも悲しんでくれてんのね………？(ただのマーキング)

皆さまも機器周辺に置いてある水分にはご注意くださいませ。。

もう1月も9日だけど、今年の抱負

今年もよろしくお願いします。

前回の投稿から1か月以上間が空いてしまってました。

この間何をしていたかというと、腰の痛みもかなり落ち着いてきたこともあり、車の免許を取りに行ってました。

学生のうちに取っておけばよかった～と思いながらもこれまで行動に移していなかったので、時間が有り余っている今がチャンスとばかりにほぼ毎日教習所に通い、無事年内に免許をゲットしました！

職探しも頑張らないといけないわけですが、12月は再就職活動：車の免許＝9：1くらいで過ごしていましたね。教習所の入校式の日から途中京都旅行に行った週をはさんで約40日くらいで取れました。

12月に入ってからは冬休みに教習所に通う学生さんが増えたのか、技能の予約が取りづらく、年内取得は厳しいかな～とあきらめかけたりしましたが、暇さえあればWEB予約画面をチェックして空きがでたらすかさず予約！を繰り返して、年内最後の卒業検定の日に滑り込むことができました。

免許が手に入ったことが嬉しかったのはもちろんですが、それよりも『年内に絶対に免許を取る！』と自分で決めた目標を設定した期限内できちんと達成できたことが何よりも嬉しかったです。

無職という、やろうと思えばいくらでもダラダラできる環境に身を置いている今だからこそ余計に嬉しかった。『私もやればできるじゃん』と。有森裕子さんではないけど、初めて自分で自分を褒めることができた日でした。ほんとに。夜ふとんに入って自分の頭を撫でたもんね。ほんと。

教習所まで家から自転車で通っていたのですが、毎日片道15分の自転車漕ぎがいい運動になったのか、腰の痛みからもさらに解放されました。頑張ってよかった、うん。

年が明け、現在は毎日転職サイトとにらめっこの日々です。

免許を取った時の経験で生まれた「やればできる私」という少しの自信のおかげで、『まぁ続けていれば何とかなるだろう♪』という思いで前向きに生活できています。

ただ、そうは言ってもやはりふとした時に襲ってくる不安、焦り、孤独感・・・etc.。

そんな時に見返すための備忘録として、この記事を控えておくことにしました。

2019年、どんな年になるかわからないけど

出来ることを少しずつでも着実にクリアしていく一年にするぞ！

腰をいたわりながらライブを楽しむ◆BON JOVIのライブに行ってきた話

昨日11/26はBON JOVIのライブに行ってきました！

bonjovi-japantour.com

↑今更上げてもあまり意味ないリンクですが。。

昨日は東京ドーム、今日は京セラドーム大阪ですね～。

5年ぶりの来日公演ということです。前回来日した時もライブを見たのでもうあれから5年も経つの？！ってところです。

お久しぶり！

2階席で見ました。

5年前はアリーナ席でもっと近くで見れましたが今回は2階。

座っていても見通しのいいエリアで楽しむことができたのは腰痛持ちにはありがたいところ。

アンコールの時だけ立ちました。あっという間の二時間半でした！

腰を痛めてる方！この時期のライブ鑑賞は開演までの寒さ対策と無理のない態勢で楽しみましょう～

腰痛持ちが京都2泊3日の女ひとり旅してみた

紅葉シーズン真っ盛り。

腰が痛いけど、無駄な出費は出来るだけおさえたい無職でも、そこは日本人として日本の四季の移ろいを感じたいわけです！

というわけで京都へ2泊3日でおひとり様旅行してきました～。

↑大徳寺境内　2018年11月21日時点の色づき具合。緑～赤のグラデーションがとても綺麗です。

自分の腰がいつ「ピキ！」っとなるか不安ななか京都を観光したわけですが、

幸い腰の痛みを悪化させることなく無事に楽しめました。やっぱり京都ってとても素敵な街ですよね。

これから京都旅行を考えていらっしゃる腰痛持ちさんの参考になると嬉しいです。

◎腰痛対策の持ち物

• コルセット
• 痛み止め、湿布

　　　　　　などの痛み対策グッズ

• カイロ
• 厚手の靴下

　　　　　　などの寒さ対策グッズ

 

痛み対策に持っていくものは腰痛持ちとしては当然ですが、これからの季節、冷えからくる腰痛悪化は避けたいですよね。特に、靴を脱いでお寺の中を歩く際は足元から体が冷えてきます。靴下はなるべく厚い生地のものを履いておくといいと思います。

 

 

◎腰痛持ちの旅の心得

◆平日を狙って観光する

混雑する土日祝日を避けて観光しました。京都はいつ行っても観光客がいっぱいですが、紅葉や桜のシーズンは特に人が多いですからね。平日に好きに遠出できるのは、無職のとてもイイところです。笑

というのも人が多いと、腰痛持ちの観光にはこんな難点があります↓

立ちっぱなしの時間が長くなる

長時間の座りっぱなしも辛いですが、私の場合は立ちっぱなしのほうがもっと辛いです。私の場合、30分立ったままの姿勢でいることが一番腰にきます。

＜立ったまま座れない姿勢が長引くシチュエーションの例＞

• 混雑した駅のホームで電車を待つ～座れない電車内
• お寺内の狭い通路を順路に沿って歩くが、前に人が渋滞していてなかなか進まない
• どのお店も混んでて座れない→行列に並ぶのも辛いので他を探す→他も満席→たまに出会うベンチは必ず誰かが座っている

こういった状況をなるべく避けて、「疲れない旅行」をする、これすごく大事です！

 

◆疲れたらすぐに休憩する

駅の構内、お寺や神社の中、観光スポット間の移動など、長時間歩くことはもちろん疲れてくるものですが、腰痛持ちの場合、行列に並んでる最中や電車などでの立ちっぱなしの姿勢がかなり辛かったりしますよね。

疲れたと感じたら、座れる場所を見つけて痛みが和らぐまで休憩しましょう。せっかくの京都なので、すぐ座れればですがおしゃれなカフェに入って暖かい飲み物で一息つくのもアリですね。

今回はそんなおしゃれカフェには入れなかったのですが、イイ場所にあるドトールに入れましたよ～

 普通のドトールじゃありません。鴨川沿いのドトール！笑　窓際の景色を眺められる席は空いていませんでしたが、平日の日中のせいか人はまばらでのんびりと休憩できました。

◆レンタサイクルで高低差の緩やかなスポットをまわる

「腰が痛いのに自転車は漕げるの？」と思われたかもしれませんが、私の場合は自転車大丈夫な腰痛なんですね～。むしろ自転車漕いでいると痛みが落ち着いてきます。適度な運動は腰痛に効果的なんだなと実感。

とはいえ疲労を最小限にすべく、電動アシスト付き自転車をレンタルしました。1台2300円と結構お高めでしたが、緩やかであっても京都駅から目的地の大徳寺・北野天満宮までは緩やかに上り坂が続くので電動自転車にして正解でした！

利用したお店はこちら↓

www.kctp.net

また、電車やバスを待つ時間をなくすことができるのも自転車の良いところです。立ちっぱなしの時間をなくすことで、腰の負担も最小限となります。

①腰の痛みを悪化させないためにレンタサイクルを利用しよう

↓

②自転車を漕ぐなら高低差の緩やかなエリアをまわろう

（清水寺など、急な坂を上らないといけないエリアは今回はやめておこう）

・・・ということで今回は、

京都駅から堀川通を北上し、生命神社→大徳寺→北野天満宮を参拝した後、鴨川沿いをサイクリングしてきました。（赤がサイクリングしたコースです） 

午前中9:45頃レンタサイクルのお店を出発し、お店に自転車を返却したのは15:30くらいだったと思います。所要時間はだいたい6時間くらいですね。腰の痛みはサイクリング前より軽くなりました。逆に自転車の振動でお尻のほうがじんじんきました。

◎宿泊先での夜のケア

夜の京都駅。クリスマスツリー綺麗ですね～

半日サイクリングした日の夜。電動自転車がいくらナイスなアシストをしてくれたとはいえ、一日の疲れは当然たまってます。

京都駅前地下街、ポルタ内のドラッグストアで入浴剤を購入し、ホテルに戻ってゆっくり湯船に浸かりました。

家に帰るまでが旅行！腰痛持ちはちょっとしたことで痛みが悪化するので疲労をなるべく次の日に持ち越さない努力が必要です。まったりとテレビを見ながらストレッチをして、早めに就寝しましょう。

◎まとめ

・痛み対策、寒さ対策グッズは必須です。でも荷物は最低限に！

・日頃、どんな姿勢でいる時に痛みが増すのかをしっかりと把握した上で旅のプランを練りましょう。

・自転車に乗っても平気な方はレンタサイクルを利用して、充実した旅にしましょう。

・夜は日中の疲れをしっかりととりましょう。

★腰痛であっても、気をつければ十分に旅を楽しめる！

ということは、ここ1か月腰の痛みでふさぎがちだった自分への自信になりました。

『なんだ、私今まで通りに行動できるじゃん。』と。

何かをやろうとする時に腰の痛みのせいにして、やらないことを自分のなかで正当化しようとしている部分があったかもな、というのが今回の旅で学んだことです。

痛みと向き合いつつも、臆病になりすぎずに挑戦を忘れないようにしたいと思います！

すみません。ここまでちょっと上から目線・上から口調でお話させていただきましたが、少しでも同じ悩みをお持ちの方の参考になれば幸いです。

◎おまけ

帰りの新幹線のなかから撮影。富士山ー！

無職のマイルール◆自分との約束を3つ決めて生活する

会社を辞めてそろそろ1か月。無職でいることのメリットはやはり「時間が有り余っていること」ですよね。

何をして過ごしても自由！行きたい場所へ行ったり、まとまった時間を読書に充てたり、気が済むまでテレビを見たり、気が済むまでゴロゴロしてみたり・・・。

そう、時間がありすぎると少しずつ時間を無駄にするような過ごし方になりがちなのです。

そこで、少しでもメリハリのある生活を送るべく、自分なりにルールを作りました。

①毎日着替える
低レベルなルールではありますが・・・外に出ない日ってパジャマのままでいたりしませんか・・・？（ズボラな性格です。でも私だけではないはず！）一日中家で過ごす日でも気持ちを切り替えるため、必ず着替える、というルールです。

②3日以上家に籠らない
「そういえば最近家から一歩も出てないな」という状況にならないようにするための予防策です。私自身インドア派なこともあり、ずっと家にいても全然退屈はしないのですが、折角の無職ライフです。外の風に当たったり目的地まで歩いてみたり、外出することで気分転換することにしました。

③毎日30秒ストレッチをする
以前はヨガをして毎日のように体を動かしていましたが、腰痛が悪化してからは運動する機会も減り、あっという間に体が硬くなってしまったのでまずは一日30秒を目標に。

マイルールを設定する時のルールも決めました。

・絶対に毎日続けられること
・3週間続けたら習慣化したこととし、新たなルールを設定する

働いていてもいなくても、何か目標がないと生活に張り合いがありませんよね。いくら次の仕事を始めるまでの充電期間とはいえ、です。会社を辞めて無職になって思うのは、自分の自由な時間はたっぷりあるものの、ボーっと過ごしているとあっという間に時間が経つということです。少しでも有意義な休養期間とするためにも、休養期間中にできるようになったことをどんどん増やし、自分に自信をつけたいと思います。

会社辞めて無職になりました

前回の投稿より１ヶ月以上間をあけてしまいました。

腰痛の悪化により、今年10月に転職入社した会社を半月で辞めました。

一般事務をやっておりましたが座りっぱなしが腰にきたこと、通勤の行き帰りの電車で立ちっぱなしの態勢でいることが辛く、年齢的には結構イイ年ではあるものの、「一度ゆっくり休もう」と退職を決意。

無職となりました。

雇っていただいた会社の方にはただただ申し訳ない思いでいっぱいです。
半月しか勤めていないため退職時に引継ぎなどはありませんでしたが人一人を雇うのもかなりのお金がかかっていますからね。何も貢献できずに辞めたことにお詫びの言い様もありません。

また、どうやって食べていくのかも決まっていないようなフラフラした状況では、「新天地でもがんばれ！」と送り出してくれたもう一つ前の会社の方たちにも顔向けできません。次を決めて辞めたならまだしも、半ば（というか思いっきり）勢いで辞めましたので・・・

自分の不甲斐なさを恥じる１ヶ月間です。

年内はゆっくり休養期間をとって、まずは腰痛を治すことに専念したいと思います。
いっそのこと何年か経ってから、
「あの時、充電期間をとってよかった！」と言えるよう、有意義に過ごしたいと思います。

今日も腰が痛い。

はじめまして。

都内で働く、30代OLです。

大学卒業してから長年勤めていた会社を先月辞め、

今月から新しい職場へ勤務しております。

30をいくらか過ぎてから、だんだん体の不具合が目立つようになってきました。汗

現在の主な体の不調レパートリーとしては

・腰が痛む

・胃腸が弱い

・日光に長時間あたると夕方湿疹が出る

・天気が悪い日は頭が痛い

などなど。

友人と食事する際、健康に関する話題が一番盛り上がるようになってきたほど。

みんな大なり小なり、

自分の体が変わってきている

ということに不安を感じているんですかね～。

特に最近困っているのは腰痛です。

2年前に人生初のギックリ腰となり、

転職活動中の今年5月にセカンドギックリ、

そして転職後間もない先週、サードギックリを起こしてしまいました。。

5月から週1回整体に通っていましたが、

初めての転職ということでとっっても気が張っていたことで

相当体に疲れをため込んでいたのかもしれません。

台風24号の影響もありそうですね。

そんななか、前職の会社の先輩と連絡を取った時のこと。

会話のなかで、

『君はため込むタイプだろうから、うまくアウトプットするように！

飲みに行きたいときは声をかけるんだよ！』

精神的にきていたため、励ましのお言葉が心にしみる。。。

そういえば私、しんどい時もつい「大丈夫です」って言ってたな。

外に感情を吐き出すって結構苦手かも。

・・・

ということでまずはアウトプットの訓練の一環として

自身の体の不具合をネタにブログを始めることにしました！

いつまで続くかわかりませんが、細く長く続けていけたらいいなと思います！